불면증1 불면증에 도움되는 음식 5가지 하루에 보통 몇 시간 정도 자고 일어나는게 건강에 좋을까? 잠을 자는 건 단순히 피로회복에만 좋은 것은 아니다. 수면은 하루 24시간 중 거의 3분의 1을 차지하고 있을 정도로 정말 중요하다. 그러나 요즘 피곤한데도 잠을 잘 못자는 사람들이 많아지고 있다. '불면증은 겪어보지 않으면 모른다' 라는 말이 있을 정도로 제대로 수면이 이루어지지 않는다면 높은 피로감, 스트레스, 면역력과 집중력 감소 등 평범한 일상생활에 많은 지장을 주게 된다.또한 불면증을 겪는다면 우울증으로 번질 수 있어 심한 불면증이 있다면 병원이나 기타 다른 도움을 받는 것을 추천한다. 그렇다면 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 불면증에 좋은 음식들이 무엇이 있을까? 1.상추 예전에 학창시절에 시험 기간에는 상추를 먹으면 안 된다고 우스.. 2019. 10. 12. 이전 1 다음