건강 & 다이어트22 빵순이가 다이어트 할 때 추천하는 빵 - 망넛이네 찹싸루니(feat.비건빵) 입맛이 변한 건가 원래는 빵을 별로 안 좋아했는데 어느 순간부터 밥보단 빵을 더 좋아하기 시작했다. 그렇지만 다이어터에게 빵은...T.T 물론 적정량의 양으로 먹는다면 별 문제가 안 되겠지만 빵순이들에게 빵은 적정량 이런 게 없... 그래도 아침에 코스트코 블루베리 베이글 1/2개를 먹는 걸로 나름 어느 정도 만족했었는데 어느 날부터 계속 빵이 엄청나게 당기기 시작 :-( 다시 살찔 순 없다는 생각으로 인터넷을 뒤지기 시작. 그러다 찾은 비건 빵 망넛이네 찹싸루니 사실상 어찌 보면 다이어트 빵이라고 하기에 완전히 적절하다고는 못하겠다. 그렇지만 버터, 밀가루가 없고 나는 이걸 간식보단 아침 - 저녁 사이 칼로리 채우는 용으로 먹기에 충분하다고 생각했다. 망넛이네 찹싸루니 - 블랙얼그레이 깜빡하고 봉지샷을.. 2022. 1. 18. 다이어트 떡볶이 진선미 떡볶이 - 오리지널(마켓컬리 구매) 다이어트할 때 가장 참기 힘든 음식 best 5안에 들어가는 음식 바로 떡볶이 칼로리 뿐만 아니라 탄수화물 폭탄이라 사실상 유지어터 아니고서는 먹기 부담되는 음식이다. 근데 마켓컬리 뒤적이다 찾은 마이비밀 - 진선미 떡볶이 무려 칼로리는 280 조리법도 간단하다 물도 필요없고 그냥 넣고 끓이면 끝! 짜장맛도 팔았었는데 오리지널을 먼저 구매 10% 할인 기간에 구매했다 :D 1 봉지에 2인분 분량이 들어있고 1인분에 280kcal 탄수화물 67g 당류 7g 알룰로스 8g 단백질 9g 일반 떡볶이 전문점에서 파는 떡볶이와는 성분 자체가 다른 진선미 떡볶이 구성은 간단하다. 떡볶이 떡과 파가 들어있는 건더기 블럭 그리고 소스 보관은 냉동보관 냉동실에 있는 새우 3개 넣어먹어 봐야지 - 물을 넣을 필요 없이 소.. 2022. 1. 9. 다이어트 정체기 극복! 드디어 정체기를 탈출하다 사실 '다이어트 해야지'를 입에 달고 살았고 나름 이것저것 시도도 해봤다. 근데 항상 꾸준히 하지 못했고 그래서 성공도 못했다. 시간이 이렇게 계속 흐른다면 정말 후회할 것 같았고 한 살 더 먹기 전에 시작해보자 맘먹고 그렇게 시작하게 된 다이어트 53kg-55kg 사이에서 다이어트 시작. 50kg에서 살짝 고비가 한번 왔고 49kg에서 정체기를 맞이했다. 정말 49.4kg 한 번 찍고 49.4~50초에서 진심 지겹도록 왔다 갔다 했다. 이렇게 1달 하고도 며칠 지났는데 하.. 드디어 탈출했다. 지금 글을 쓰는 오늘도 48kg 후반을 유지 중이다. 사실 48kg 정도면 내가 원하는 몸이 될 줄 알았는데 근육이 너무 없어서 그런 건지 아님 뼈가 얇고 살이 많아 그런 건지 생각보다 체형 변화가 느껴지지 않아.. 2022. 1. 7. 그래놀라 추천! 그래놀라 하우스 - 마카다미아 & 카카오 그래놀라 하우스 3종 내돈내산 구매 후 먹어본 후기 마지막은 마카다미아&카카오 견과류를 그다지 좋아하지는 않지만 마카다미아는 앉은자리에서 계속 까먹을 정도로 좋아한다. 그래서 더 기대가 됐던 맛. 게다가 카카오와의 조합이라 두근두근 :D 넉넉한 유통기한. 아마 1월 안으로 빈 통이 될 것 같다. 마켓컬리 너무 좋아 ♥ 오트밀, 해바라기씨, 구운 아몬드 호박씨, 마카다미아, 다크초코칩 등등 구성도 좋다. 탄수화물 16g 당류 4g 지방 9g 단백질 4g (1회 제공량(30g) 기준) 요 양이 30g 아마 조각이 크게 뭉쳐져 있어서 적게 보이는데 그릭요거트와 섞어 먹으면서 숟가락으로 쪼개 주면 그리 적은 양은 아니다. 게다가 다른 과일과 곁들여 먹어서 30g이 적다고 느껴진 적은 아직 없다. 그래놀라 30g.. 2021. 12. 31. 그래놀라 추천! 그래놀라 하우스 - 애플시나몬(feat.강추) 나의 그릭요거트 식단에 필수적인 그래놀라 그래놀라 하우스 3종을 구매하고 오리지널 다음으로 먹어본 애플시나몬 원더걸스 소희도 추천했던 그래놀라여서 더 기대가 되었던 건 사실 사과 + 시나몬의 조합 실제로 사과에 시나몬 가루를 뿌려먹기도 해서 기대가 됐던 조합이다. 넉넉한 유통기한 성분은 탄수화물 17g 당류 5g 단백질 4g 지방 7.8g 1회 제공량(30g) 칼로리는 150 kcal 오트밀, 해바라기씨, 아몬드 등등 여러 가지가 섞인 그래놀라♥ 러빙홈 스쿱 1개는 50g 2번 푸면 100g이다. 100g의 그릭요거트를 먼저 세팅하고 30g 그래놀라를 덜어준다. 딸기 4개랑 냉동 블루베리 20g 캡슐커피 한잔과 코스트코 블루베리 베이글 1/2개 나름 든든한 내 아침 :D 개인적으로 오리지널보단 애플시나몬.. 2021. 12. 24. 그래놀라 하우스 3종 구매 - 오리지널 리뷰(내돈내산) 아침을 거르던 내가 요새 그릭요거트 식단으로 아침을 매일 챙겨먹고 있다. 나의 그릭요거트 식단에 필수적인 건 바로 그래놀라 이전에 레디블룸 프로틴 그래놀라를 구매했고 다 소진해서 요번에는 새로운 그래놀라를 구입해봤다 :D 구입처는 마켓컬리 하루 만에 새벽에 배송해줘서 너무 좋아♥ 순서대로 애플 시나몬 - 오리지널 - 마카다미아&카카오 4종 중에 3종을 주문했고 한 가지씩 차근차근 먹어보려고 한다. 유통기한도 넉넉한 편 총용량은 300g 1회 제공량은 30g이니 한 통에 10번 정도 먹을 수 있다. 레디블룸 그래놀라보다 당류가 높고 단백질은 낮은데 맛은 더 좋았다. 기호성이 좋은 그래놀라 같은 느낌 3통 모두 디자인도 이쁘다. 통은 유리가 아니고 플라스틱 재질이다. 무화과가 들어있는 것이 인상적 : ) 여.. 2021. 12. 20. 국내산 100% 흑임자 가루로 흑임자 그릭요거트 만들기(쑥 그릭요거트와 비교) 얼마 전에 엄마딸 건강상회에서 쑥가루와 흑임자가루를 구매했다. 주목적은 역시 그릭요거트랑 먹으려고 ♥ 쑥 그릭요거트를 다 먹어 갈 때쯤 흑임자 가루로 그릭요거트를 만들었다. 흑임자 가루는 베이킹에도 많이 써서 금방 소진할 것 같다. 식초물에 팔팔 끓이고 바짝 말린 면보를 준비해주고 - 일단 30g 개량 코스트코 무지방 그릭요거트 1통에 흑임자가루 30g을 섞어줬다. 쿠앤크 같네 ♥ 섞을 때 아래쪽 그릭요거트는 잘 안 섞일 수 있으니 끝까지 잘 섞어줘야 한다. 생각했던 색보다 다소 연해서 흑임자 가루 양을 더 증량해서 넣어줬다. 30g + 20g 총 50g을 넣어줬다 :D 흑임자가루를 살짝 먹어봤는데 향이 너무 좋고 맛도 고소했다. 그래서 더 넣었.. : ) 아까보단 더 진해진 색 일단 이렇게 만들어보고 .. 2021. 12. 17. 이전 1 2 3 4 다음
