다이어트 걷기 운동1 다이어트 시작하는 사람들에게 추천하는 걷기 운동 연초에 가장 많은 새해 목표로 설정되는 것이 다이어트라는 말이 있다. 남녀노소 많은 사람들은 건강 혹은 아름다움을 위해 다이어트 계획을 세운다. 적게 먹고 많이 움직여야 빠지는 살. 말은 쉽지만 실제로 실천에 옮기는 건 그리 쉽지 않다. 나도 수년간 그럴싸한 다이어트 계획을 세웠었고 이것저것 실천도 해봤지만 결국 꾸준함과 게으름 사이에서 판가름 나는 이 긴 싸움을 이기지 못했다. 그래도 계속 시도해보는 체중감량. 정상체중 범주에 있는 나는 지금 몸무게에서 2-4 kg 정도 감량을 원했다. 특정 부위의 지방부터 빠지길 원했지만 사실 지방은 몸 전체적으로 빠진다고 한다. 지금 나는 하루에 만보정도 걷는(약 8km) 걷기 운동을 하고 있다. 초반에는 6천보도 힘들었는데 이젠 10,000 보는 거뜬히 걷는다. .. 2020. 5. 26. 이전 1 다음