시판 제품으로 꾸덕한 그릭요거트 만들기(feat.대성공)

대부분 새해의 시작을 다이어트로 하지만

난 새해를 원하는 몸무게로 시작하기로 했다.

매번 했던 다이어트지만 이번엔 좀 꾸준히 해보려고한다.

중간에 지치지 않고 달려보려고한다.

 

그래서 식단조절을 하기 시작했고

이것저것 식단으로 만들어 먹다가 슬슬 질리기 시작..

아무래도 맛보다는 식재료의 성분을 먼저 따지다보니

살은 잘 빠졌는데 먹는 즐거움은 좀 다소 없어진게 사실.

 

그러다 정체기에 접어들었고 오늘 일주일째 정체기를 맞이했다.

정체기에는 식단변화를 해보면 좋다는 소리를 들어서

사실 그리 좋아하진 않지만 다이어터의 기본식단 중 하나인 그릭요거트를 먹기로했다.

 

 

 

집앞 마트에서 산 그릭요거트

사실 다른 제품을 사려고 검색하고 간건데 그 제품이 없어

일단 이 피코크 그릭요거트로 가져왔다.

 

 

 

 

피코크 그릭요거트의 성분

총 450g인데 난 여기서 유청을 더 빼줄꺼라

아마 용량은 훨씬 더 작아질거다.

 

 

 

 

면보 준비완료.

면보는 삶고 바짝 말려 사용했다.

 

 

 

 

450g이라 많은 양은 아니지만

통에 있는 모든 그릭요거트를 탈탈 털어넣고

 

 

 

 

집에있는 아무 고무줄로 꽉 묶어줬다.

 

 

 

 

그 위에 무거운걸 올려놔야한다고 해서

고민하다 올린 메로골드 ♥

 

 

 

메로골드 하나로는 부족할 것 같아

냉장고에 있는 다른 것들도 올려줬다 :)

 

 

 

12시간 후에 개봉하는 그릭요거트

 

 

 

참고로 유청은 이 양의 2배정도 빠졌다.

중간에 넘칠까 확인했을 때도 이정도 양이였고

그 유청은 과감히 버렸다.

 

 

 

덜 빠졌음 어쩌지 고민했는데

내가 딱 원했던 크림치즈 느낌으로 완성된 그릭요거트

 

 

 

 

유리로 된 락앤락 통에 담았다.

양은 반정도로 줄은듯 하지만.. ㅎㅎ

내가 만든것도 아니지만 뭔가 뿌듯함이 느껴졌다.

 

 

 

 레드키위 + 꿀 약간

+ 현미 시리얼 + 코스트코 베이글 반개

나름 맛있게 먹었다.

 

 

 

 

오늘 끌린 커피는

피렌체

 

다크로스트를 좋아하는 나는 

요 캡슐을 참 좋아한다 ♥

 

 

 

 

너무 좋은 커피향

커피머신기를 사고 커피값 지출이 줄어들었다.

 

 

 

크림치즈같은 꾸덕함 ♥

한번 성공했으니 다음엔 코스트코 대용량 그릭요거트

유청빼기 다시 도전!

참고로 다이어터들에게 코스트코 그릭요거트가

젤 성분이 좋다고하니 열심히 만들어 먹어야겠당.

이번 정체기 얼른 지나가길-