분류 전체보기150 다이어트 극도의 식사량 조절 초절식의 위험성 보통 다이어트를 시작하면 제일 먼저 하는 것은 식사량을 줄이는 것이다. 그러나 가끔 초절식 다이어트를 선택하는 사람들이 있다. 여기서 초절식으로 식사량을 줄인다는 건 탄산, 간식, 야식 등 3끼를 제외하고 불필요한 음식물을 섭취하지 않는 것을 뜻하는 것뿐만 아니라 칼로리를 극도로 조절해서 먹는 양 자체를 아예 제한해버리는 것을 뜻한다. 대략 500 칼로리 내외로 식사하는 것을 보통 초절식이라 하는데 이는 기초대사량의 반도 못 채우는 칼로리일 것이다. 그러나 이런 초절식 다이어트는 장점보다 더 많은 단점들을 동반한다. 결론적으로 우리가 제일 염려하는 살이 쉽게 찌는 체질로 변할 확률이 높으며 쉽게 요요가 오는 등 건강한 체중 감량과는 거리가 먼 방법이라 할 수 있다. 아름다움과 개인적인 미적 기준에 맞추기.. 2020. 5. 28. 서브웨이 다이어트 메뉴 및 소스 조합 추천 바쁠 때 끼니를 해결하거나 야채를 많이 먹고싶을 때 든든하게 식사를 해결 할 수 있는 곳. 바로 서브웨이. 이제 서브웨이는 전국 어디에서나 많이 볼 수 있는 샌드위치 가게가 되었다. 처음 간다면 주문하는 것이 어색할 수 있지만 사실 주문도 그리 어렵지 않다. 오히려 선택할 수 있는 것들이 많아 내 입맛에 맞게 그리고 지금 내가 처한 상황에 맞는 영양과 칼로리를 조합할 수 있다. 싫어하는 것 그리고 먹지 못하는 것들은 과감하게 빼 버리고 다른 것들을 추가 할 수도 있으니 아마 서브웨이에서 만들어 먹을 수 있는 샌드위치 종류는 엄청나게 많을 것이다. 어떤 사람은 다이어트 도중에 무슨 서브웨이냐 할 수 있지만 매일 먹는 것이 아니라면 조합과 소스에 신경을 쓴 서브웨이 샌드위치는 가끔 먹을만 하다고 말하고 싶다.. 2020. 5. 27. 걷기 운동의 효과 (1시간 걷기 / 만보 걷기 / 칼로리 소모) 누구에게나 허락된 운동이자 모두에게 추천하고 싶은 운동인 걷기. 걷기 운동을 하면 과연 어떤 효과가 있을까? 지금부터 걷기 운동의 효과에 대해 정리해보고자 한다. 1. 치매 예방 걷기 운동을 젊은 사람들 뿐만 아니라 중년 나이의 분들에게도 추천하고 싶은 이유 중 하나가 바로 걷기 운동을 하면 치매 예방 효과가 있다는 것이다. 매일 움직이고 걷는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 현저하게 낮다고 한다. 실제로 뇌의 노화 속도를 늦추는데에도 효과가 있다고 하니 건강을 위해서라도 하루에 일정 걸음 이상 걷는 것을 추천한다. 2. 체지방 감소 걷기 운동은 대표적인 유산소 운동이다. 나도 매일 걸으면서 느끼지만 걷기 운동을 한 후 부터 복부와 등 부위의 살이 빠진 것을 느낀다. 특히 뱃살 빼는데.. 2020. 5. 26. 다이어트 시작하는 사람들에게 추천하는 걷기 운동 연초에 가장 많은 새해 목표로 설정되는 것이 다이어트라는 말이 있다. 남녀노소 많은 사람들은 건강 혹은 아름다움을 위해 다이어트 계획을 세운다. 적게 먹고 많이 움직여야 빠지는 살. 말은 쉽지만 실제로 실천에 옮기는 건 그리 쉽지 않다. 나도 수년간 그럴싸한 다이어트 계획을 세웠었고 이것저것 실천도 해봤지만 결국 꾸준함과 게으름 사이에서 판가름 나는 이 긴 싸움을 이기지 못했다. 그래도 계속 시도해보는 체중감량. 정상체중 범주에 있는 나는 지금 몸무게에서 2-4 kg 정도 감량을 원했다. 특정 부위의 지방부터 빠지길 원했지만 사실 지방은 몸 전체적으로 빠진다고 한다. 지금 나는 하루에 만보정도 걷는(약 8km) 걷기 운동을 하고 있다. 초반에는 6천보도 힘들었는데 이젠 10,000 보는 거뜬히 걷는다. .. 2020. 5. 26. 안양 비산동 보리굴비 맛집 풍성한 메뉴 및 가격 안내 안양 맛집으로도 유명한'풍성한' 식사 후에 영수증을 가지고 내려가면1층 카페에서 커피 할인도 받을 수 있다. 여담이지만 1층 까페가 진짜 괜찮다.커피맛도 좋고 빵이 정말 맛있는 곳. 위치는 비산 이마트 뒷편에 자리하고 있다.주차공간도 나쁘지 않아 차를 가지고 가도 괜찮은 곳- 티비에도 출연한 적이 있는 식당.갈비, 버섯생불고기, 보리굴비 그리고 냉면을 판매한다. 참고로 여기 물냉면 맛있다 - 돼지갈비 메뉴 불고기 메뉴 소갈비찜 우리가 먹었던 보리굴비2인 이상 주문 가능하고1,000원 추가하면 돌솥으로 업그레이드 된다. 점심에만 주문 가능한 메뉴1인 1메뉴 필수이다. 종종 냉면 먹으로 갔던 곳-물냉면이 정말 맛있는 곳이다. 보리굴비 돌솥정식의 기본 반찬들 -여기 반찬은 전부 다 맛있다. 모자른 반찬은 직원.. 2020. 5. 24. 안양 돈까스 맛집 애견동반 가능한 에디스 커틀렛 메뉴안내 오랜만에 방문한 안양.안양에서 일보고 너무 배고파서 여기저기 식당을 알아보다가돈까스가 정말 먹고싶어서 손수 찾아간 식당. 군부대 바로 근처에 있었던 식당이고인상적인건 애견동반이 가능한 곳이었다. 실제로 주차장 뒷편 넓은 공간에 강아지들이 있었다.사장님께서 강아지를 좋아하시는 듯 했다. 에드워드 권이라는 요리사의 이름을 건 식당. 내부는 깨끗하고 깔끔했다.무엇보다 직원분도 친절해서 좋았던 곳. 셀프바도 있고 자리도 나름 여러개 있다. 식사 후 커피까지 한번에 해결할 수 있는 곳이다. *** 에디스 커틀렛 메뉴 안내 *** 스페셜 메뉴인 함박스테이크와 마르게리타 피자 돈까스 종류가 여러가지라 고민을 좀 했다.나는 베이직 왕 돈까스를 주문! 개인적으로 피자 돈까스도 맛있을 것 같았다. 파스타는 생각못했는데돈까.. 2020. 5. 24. 양평 맛집 추천 옥천냉면 황해식당 완전 강추 우리집 식구들의 오랜 단골 식당대표적인 양평 맛집이기도 하고최근에 안 사실이지만 이 식당이 맛있는 녀석들에 출현한 적이 있다고 한다. 오랜만에 방문하게 된 양평 옥천냉면 황해식당 날씨 좋았던 날.미세먼지도 없었고 공기도 좋았다. 일부러 붐비지 않는 시간에 찾아간 식당.그래서 그런가 주차장에 차가 평상시보다 많지 않아쉽게 주차했고 들어선 식당 안에 빈자리도 많았다. 매주 수요일에 휴무고공휴일 다음 날에 쉬는 식당주문은 8시까지만 받는다.마냥 늦게까지 하는 곳이 아니므로 8시 전에는 도착해야한다. 예전 10,000원이 채 안될 때 부터방문했던 곳이라 그런지 올라간 가격보고 놀라기도 했다. 메뉴는 깔끔하게 이게 전부-편육은 한 번도 먹어보지 않았지만우리집은 항상 냉면과 함께 완자를 주문한다 :D편육과 완자사이.. 2020. 4. 27. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 22 다음
